af Canned Food Alliance|Nyt om dåsemad

At opmuntre børn til at spise deres grøntsager er en evig udfordring for forældre. Heldigvis ved vi nu, at gamle taktikker som "ingen dessert, før du er færdig med din middag!" virker simpelthen ikke. I stedet øvelser som at få børn involveret i madlavningsprocessen, knytte bånd som en familie over mad og - sjovest af alt! – At tilbyde en smagfuld dip som supplement til grøntsager er mere effektive metoder.

September er et godt tidspunkt at udøve disse praksisser. Det er ikke kun Fruits & Veggies More Matters-måneden, men starten på mange ungdomssportsligaer såvel som fodboldsæsonen. Sport bringer familier sammen på en speciel måde – intet slår det bånd, der opstår, når du er på jagt efter det samme hold, uanset om det er under mandag aften fodbold eller en weekend fodboldkamp. Og da madvarer, der kan "dyppes", praktisk talt er synonymt med sport, hvorfor så ikke give dine snacks en produktpakket makeover? Overvej nogle af disse spilledagsstrategier:

Server friske grøntsager med en hurtig dukkert lavet af spisekammerhæfteklammer som sorte bønner på dåse, grøn chili eller endda frugtpakker i en dobbelt dosis sunde muligheder. Spørg dine børn, hvilke smagsvarianter, som BBQ eller chili, de allerhelst vil kombinere med friske grøntsager, og find derefter en nem opskrift, som I kan lave sammen. Mange kræver lidt mere end at skiftes til at hælde dåser i foodprocessoren! Endnu bedre, lav et solidt måltid af sunde dips og nyd det sammen, mens du ser mandag aften-kampen som en særlig fornøjelse. Din familie vil binde sammen over madlavning, spise sammen og rodfæste dit yndlingshold på toppen af ​​dine lunger. Et tredobbelt puf!

Hvad med at pakke snacks til at nyde fra sidelinjen af ​​et familiemedlems spil? I stedet for chips eller småkager er frugt den perfekte mulighed for at brænde din atletiske familie. Før spillet, lav en forfriskende dukkert sammen af ​​ananas på dåse i juice og almindelig græsk yoghurt til en snack, der giver kulhydrater og protein uden tilsat sukker. Server den med æbleskiver, og sørg for at pakke den i sikre medbringerbeholdere for at undgå sidelinieglidninger!

Uanset hvilke dips du beslutter dig for, få børnene involveret, og nyd den mad, du tilbereder sammen. Ligesom sport er det en sund praksis, der vil føre til en levetid med fordele.